செய்தி

1. தூக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது

நாம் வயதாகும்போது, ​​நல்ல இரவு தூக்கத்தைப் பெறுவது மிகவும் கடினம். உண்மையில், வயதானவர்கள் இளையவர்களை விட ஆழ்ந்த தூக்கத்திலும் REM தூக்கத்திலும் குறைவான நேரத்தைச் செலவிடுகிறார்கள் என்றும், அவர்கள் தூங்குவதற்கு சற்று அதிக நேரம் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள் என்றும் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. ஆழ்ந்த தூக்கத்தில் இந்த நிலையான சரிவு குறிப்பாக சிக்கலானது, ஏனெனில் ஆழ்ந்த தூக்கம் என்பது நமது மூளை அல்சைமர் போன்ற நரம்புச் சிதைவு நோய்களுக்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கும் நச்சு புரதங்களை அகற்றும் போது ஏற்படுகிறது.எடையுள்ள போர்வைகள்மெலடோனின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது (தூக்க ஹார்மோன்) மற்றும் உடலின் முதன்மை மன அழுத்த ஹார்மோனை (கார்டிசோல்) குறைக்கிறது, இது வயதானவர்கள் வேகமாக தூங்கவும் ஆழ்ந்த தூக்கத்தை அடையவும் உதவும்.

2. மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை குறைக்கிறது
பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, நீங்கள் ஓய்வு பெற்றவுடன் மன அழுத்தமும் பதட்டமும் மாயாஜாலமாக மறைந்துவிடாது. வயதானவர்களிடையே கவலைக் கோளாறுகள் மிகவும் பொதுவானவை, இது 10 முதல் 20 சதவீத வயதானவர்களை பாதிக்கிறது. பல வயதானவர்கள் வாழ்க்கைச் செலவுகள், அவர்களின் படிப்படியாகக் குறைந்து வரும் உடல்நலம், சுதந்திர இழப்பு மற்றும் இறப்பு போன்ற பல விஷயங்களைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள்.
எடையுள்ள போர்வைகள்பதட்டக் கோளாறுகள் மற்றும் கட்டுப்பாடற்ற மன அழுத்தத்திற்கு ஒரு சிறந்த நிரப்பு சிகிச்சையாகும். எடையுள்ள போர்வையிலிருந்து வரும் அழுத்தம் உடலின் பாராசிம்பேடிக் நரம்பு மண்டலத்தை (PNS) செயல்படுத்துகிறது, இது தன்னியக்க நரம்பு மண்டலத்தின் இரண்டு முக்கிய பிரிவுகளில் ஒன்றாகும். இந்த அமைப்பு செயல்படுத்தப்படும்போது, ​​உங்கள் சுவாசம் மற்றும் இதயத் துடிப்பு குறைகிறது, இதனால் உங்கள் உடல் ஆழ்ந்த அமைதியான நிலைக்குச் செல்ல அனுமதிக்கிறது. இது அடிப்படையில் அனுதாப நரம்பு மண்டலத்தின் வேலையைச் செயலிழக்கச் செய்கிறது, இது ஒரு மன அழுத்த சூழ்நிலைக்குப் பிறகு சண்டை அல்லது விமான எதிர்வினைக்கு பொறுப்பான பிரிவாகும்.

3. மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைப் போக்கும்
வைத்திருக்கும் அல்லது கட்டிப்பிடிக்கும் உணர்வைப் பிரதிபலிக்கும் அவற்றின் தனித்துவமான திறனுடன், வயதானவர்கள் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைச் சமாளிக்க எடையுள்ள போர்வை எவ்வாறு உதவும் என்பதைப் பார்ப்பது கடினம் அல்ல. எடையுள்ள போர்வைகள் நம்மை ஒரு வசதியான கூட்டில் சூழ்ந்து, பாதுகாப்பாகவும் பாதுகாப்பாகவும் உணர வைக்கின்றன. இன்னும் அறிவியல் மட்டத்தில், எடையுள்ள போர்வைகள் செரோடோனின் மற்றும் டோபமைன் போன்ற மனநிலையை அதிகரிக்கும் இரசாயனங்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகின்றன, இதனால் நாம் மகிழ்ச்சியாகவும் திருப்தியாகவும் உணருகிறோம்.

4. நாள்பட்ட வலியைக் குறைக்கிறது
நாம் வயதாகும்போது, ​​நாள்பட்ட வலியை ஏற்படுத்தக்கூடிய உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உருவாகும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது. வயதானவர்களிடையே நாள்பட்ட வலிக்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் கீல்வாதம், முடக்கு வாதம் மற்றும் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா ஆகியவை அடங்கும். நாள்பட்ட வலிக்கு மருந்து அல்லாத சிகிச்சையாக எடையுள்ள போர்வைகள் பெரும் நம்பிக்கைக்குரியவை. ஜர்னல் ஆஃப் பெயினில் 2021 இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், நாள்பட்ட வலி உள்ள நோயாளிகளிடையே எடையுள்ள போர்வை பயன்பாடு வலி உணர்வைக் குறைப்பதோடு தொடர்புடையது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.

5. மருந்துகளில் தலையிடாது
வயதானவர்களுக்கு எடையுள்ள போர்வைகளின் மிகவும் கவனிக்கப்படாத நன்மைகளில் ஒன்று, மருந்துகளில் தலையிடாமல் நிவாரணம் அளிக்கும் திறன் ஆகும். பல மருந்துகளை ஒரே நேரத்தில் பயன்படுத்துவது - பாலிஃபார்மசி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது - வயதானவர்களிடையே பொதுவானது மற்றும் மருந்து இடைவினைகள் காரணமாக பாதகமான மருத்துவ விளைவுகளின் அதிக ஆபத்துடன் வருகிறது. எடையுள்ள போர்வைகள் ஏற்கனவே உள்ள மருந்துகளில் தலையிடாது, வயதானவர்கள் சில சுகாதார நிலைகளில் இருந்து நிவாரணம் பெற குறைந்த ஆபத்துள்ள வழியை வழங்குகிறது.

வயதானவர்களுக்கு சிறந்த எடையுள்ள தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது.
எடையுள்ள போர்வைகள்இப்போது பல பாணிகள் மற்றும் வடிவமைப்புகளில் கிடைக்கின்றன, உங்கள் அலங்காரத்துடன் தடையின்றி கலக்கும் பருமனான பின்னப்பட்ட போர்வைகள் முதல் நீங்கள் தூங்கும்போது வியர்வை இல்லாமல் இருக்க உதவும் குளிர்ச்சியான எடையுள்ள போர்வைகள் வரை. அவை ஐந்து முதல் 30 பவுண்டுகள் வரை பல்வேறு எடைகள் மற்றும் அளவுகளிலும் வருகின்றன.
வயதானவர்களுக்கு எடையுள்ள போர்வையைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​பாதுகாப்பை மனதில் கொள்ளுங்கள். எடையுள்ள போர்வைகள் பொதுவாக வயதானவர்களுக்கு பாதுகாப்பானவை என்றாலும், குறிப்பாக பலவீனமான மற்றும் நோய்வாய்ப்பட்ட முதியவர்களுக்கு அவை மூச்சுத் திணறல் ஆபத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். உங்கள் வயதான உறவினர் எடையுள்ள போர்வையின் கீழ் சிக்கிக்கொள்வார் என்று நீங்கள் கவலைப்பட்டால், அதற்கு பதிலாக எடையுள்ள மேலங்கி அல்லது இனிமையான எடையுள்ள கண் முகமூடியைத் தேர்ந்தெடுப்பதைக் கவனியுங்கள்.

மடக்குதல்
நீங்கள் இப்போது ஒரு பெறுவது பற்றி யோசிக்கிறீர்களா?எடையுள்ள போர்வைஉங்கள் வயதான அன்புக்குரியவருக்கு? வாங்க! எடையுள்ள போர்வைகள் வயதான உறவினர்களுக்கு அழகான பரிசுகளை வழங்குவது மட்டுமல்லாமல், அவை வழங்கும் நன்மைகளும் மகத்தானவை. முழு தொகுப்பையும் வாங்கவும்எடையுள்ள பொருட்கள்கிராவிட்டி பிளாங்கட்ஸில் உங்கள் வாழ்க்கையில் மூத்தவருக்கு இன்று சிறந்த தூக்கத்தை பரிசாக வழங்குங்கள்.