செய்தி

சமீபத்திய ஆண்டுகளில், சுகாதாரத் துறையில் எடையுள்ள போர்வைகள் பிரபலமடைந்து வருகின்றன. இந்த வசதியான, சிகிச்சை போர்வைகள் உடலுக்கு மென்மையான அழுத்தத்தை அளிக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, இது கட்டிப்பிடிக்கப்படுவது அல்லது பிடிக்கப்படுவது போன்ற உணர்வைப் பிரதிபலிக்கிறது. இந்த தனித்துவமான அம்சம், ஆறுதல், தளர்வு மற்றும் மேம்பட்ட தூக்கத் தரத்தைத் தேடும் பலருக்கு எடையுள்ள போர்வைகளை ஒரு சிறந்த தீர்வாக மாற்றியுள்ளது. ஆனால் எடையுள்ள போர்வையைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மைகள் என்ன? இரவில் எடையுள்ள போர்வையைப் பயன்படுத்துவதை ஏன் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்?

எடையுள்ள போர்வைகள் பற்றி அறிக.

எடையுள்ள போர்வைகள்போர்வையின் எடையைக் கூட்ட கண்ணாடி மணிகள் அல்லது பிளாஸ்டிக் துகள்கள் போன்ற பொருட்களால் நிரப்பப்படுகின்றன. அவை பல்வேறு அளவுகள் மற்றும் எடைகளில் வருகின்றன, இதனால் பயனர்கள் தங்கள் தேவைகளுக்கு மிகவும் பொருத்தமான போர்வையைத் தேர்வுசெய்ய முடியும். பொதுவாக உங்கள் உடல் எடையில் தோராயமாக 10% எடையுள்ள போர்வையைத் தேர்வு செய்வது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது போர்வை போதுமான அழுத்தத்தை அளித்து, அதிகக் கட்டுப்பாட்டை உணராமல் ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது என்பதை உறுதி செய்கிறது.

ஆறுதலுக்குப் பின்னால் உள்ள அறிவியல்

எடையுள்ள போர்வையின் விளைவின் முக்கிய வழிமுறை ஆழமான தொடுதல் அழுத்தம் (DPT) என்ற கருத்தில் உள்ளது. DPT என்பது நரம்பு மண்டலத்தில் அமைதியான விளைவைக் கொண்டிருப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ள ஒரு வகையான தொட்டுணரக்கூடிய உணர்வு உள்ளீடு ஆகும். நீங்கள் ஒரு எடையுள்ள போர்வையில் உங்களைப் போர்த்திக்கொள்ளும்போது, ​​மென்மையான அழுத்தம் செரோடோனின் வெளியீட்டைத் தூண்டுகிறது, இது ஒரு நரம்பியக்கடத்தி, இது நல்வாழ்வு மற்றும் மகிழ்ச்சியின் உணர்வுகளை உருவாக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, இது மன அழுத்தம் தொடர்பான ஹார்மோன் கார்டிசோலின் அளவைக் குறைக்க உதவும், இது மிகவும் தளர்வான நிலைக்கு வழிவகுக்கும்.

எடையுள்ள போர்வையைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மைகள்

1. மேம்பட்ட தூக்க தரம்: எடையுள்ள போர்வைகள் வேகமாக தூங்கவும் நீண்ட நேரம் தூங்கவும் உதவுவதாக பல பயனர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். எடையுள்ள போர்வையின் அமைதியான விளைவுகள் பதட்டம் மற்றும் அமைதியின்மையைக் குறைத்து, ஆழ்ந்த, மறுசீரமைப்பு தூக்கத்தில் விழுவதை எளிதாக்கும்.
2. பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தத்தை போக்கவும்: பதட்டம் அல்லது மன அழுத்தத்தால் போராடுபவர்களுக்கு, ஒரு எடையுள்ள போர்வை பாதுகாப்பு மற்றும் ஆறுதல் உணர்வை அளிக்கும். போர்வையின் அழுத்தம் தரையில் இருக்கும் மக்களுக்கு உதவும், இதனால் அவர்கள் அதிக மையப்படுத்தப்பட்டவர்களாகவும், தங்கள் சொந்த எண்ணங்களில் குறைவாகவே வெறி கொண்டவர்களாகவும் உணர முடியும்.
3. உணர்வு செயலாக்கக் கோளாறை ஆதரிக்கிறது: ஆட்டிசம் உள்ளவர்கள் உட்பட, உணர்ச்சி செயலாக்கக் கோளாறு உள்ளவர்களுக்கு எடையுள்ள போர்வைகள் குறிப்பாக நன்மை பயக்கும் என்று ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது. ஆழ்ந்த அழுத்தம் உணர்ச்சி சுமையைக் குறைத்து அமைதியான உணர்வை ஊக்குவிக்க உதவும்.
4. வலி நிவாரணம்: ஃபைப்ரோமியால்ஜியா அல்லது ஆர்த்ரிடிஸ் போன்ற நாள்பட்ட வலியைப் போக்க எடையுள்ள போர்வைகள் உதவும் என்று சில பயனர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். மென்மையான அழுத்தம் வலி மற்றும் அசௌகரியத்திலிருந்து திசைதிருப்பும் ஒரு ஆறுதலான உணர்வை அளிக்கும்.
5. கவனம் மற்றும் செறிவை மேம்படுத்துகிறது: சுவாரஸ்யமாக, எடையுள்ள போர்வைகள் படுக்கை நேரத்திற்கு மட்டும் பயன்படுத்தப்படுவதில்லை. வேலை செய்யும்போதோ அல்லது படிக்கும்போதோ எடையுள்ள போர்வையைப் பயன்படுத்துவது கவனம் மற்றும் செறிவை மேம்படுத்த உதவுகிறது என்று பலர் கண்டறிந்துள்ளனர். அமைதியான விளைவு உற்பத்தித்திறனுக்கு மிகவும் உகந்த சூழலை உருவாக்கும்.

சரியான எடையுள்ள போர்வையைத் தேர்ந்தெடுப்பது

தேர்ந்தெடுக்கும் போதுஎடையுள்ள போர்வை, எடை, அளவு மற்றும் பொருள் போன்ற காரணிகளைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். வசதியான மற்றும் உங்கள் தனிப்பட்ட விருப்பங்களுக்கு ஏற்ற போர்வையைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம். நீங்கள் தூங்கும்போது அதிக வெப்பமடைவீர்கள் என்றால், சுவாசிக்கக்கூடிய துணியைத் தேர்வு செய்யவும்; நீங்கள் தடிமனான உணர்வை விரும்பினால், கனமான போர்வையைத் தேர்வு செய்யவும்.

சுருக்கமாக

மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் அதிகமாக இருக்கும் உலகில், எடையுள்ள போர்வைகள் ஆறுதலை மேம்படுத்தவும் தளர்வை ஊக்குவிக்கவும் எளிமையான ஆனால் பயனுள்ள தீர்வை வழங்குகின்றன. உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த விரும்பினாலும், பதட்டத்தைக் குறைக்க விரும்பினாலும், அல்லது எடையுள்ள போர்வையின் இனிமையான அரவணைப்பை அனுபவிக்க விரும்பினாலும், இந்த வசதியான தயாரிப்பை உங்கள் இரவு நேர வழக்கத்தில் சேர்ப்பது மதிப்புக்குரியது. மென்மையான எடையுடன் நீங்கள் மயங்கிப் போகும்போது, ​​சிறந்த தூக்கம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை நோக்கிய பயணத்தில் நீங்கள் இருப்பதைக் காணலாம்.