செய்தி

சமீபத்திய ஆண்டுகளில், சுகாதாரத் தொழில் எடையுள்ள போர்வைகளின் பிரபலத்தின் உயர்வைக் கண்டது. இந்த வசதியான, சிகிச்சை போர்வைகள் உடலுக்கு மென்மையான அழுத்தத்தை வழங்குவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, இது கட்டிப்பிடிக்கப்பட்ட அல்லது வைத்திருக்கும் உணர்வைப் பிரதிபலிக்கிறது. இந்த தனித்துவமான அம்சம் எடையுள்ள போர்வைகளை ஆறுதல், தளர்வு மற்றும் மேம்பட்ட தூக்கத் தரத்தைத் தேடும் பலருக்கு ஒரு தீர்வாக மாற்றியுள்ளது. ஆனால் எடையுள்ள போர்வையைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மைகள் என்ன? இரவில் எடையுள்ள போர்வையைப் பயன்படுத்துவதை நீங்கள் ஏன் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்?

எடையுள்ள போர்வைகள் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள்

எடையுள்ள போர்வைகள்போர்வைக்கு எடை சேர்க்க கண்ணாடி மணிகள் அல்லது பிளாஸ்டிக் துகள்கள் போன்ற பொருட்களால் பெரும்பாலும் நிரப்பப்படுகின்றன. அவை பல்வேறு அளவுகள் மற்றும் எடைகளில் வருகின்றன, பயனர்கள் தங்கள் தேவைகளுக்கு மிகவும் பொருத்தமான ஒரு போர்வையைத் தேர்வுசெய்ய அனுமதிக்கின்றன. உங்கள் உடல் எடையில் சுமார் 10% எடையுள்ள ஒரு போர்வையைத் தேர்வுசெய்ய பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது மிகவும் கட்டுப்பாடாக உணராமல் தளர்வை ஊக்குவிக்க போதுமான அழுத்தத்தை அளிக்கிறது என்பதை இது உறுதி செய்கிறது.

ஆறுதலுக்குப் பின்னால் உள்ள அறிவியல்

எடையுள்ள போர்வையின் விளைவின் முக்கிய வழிமுறை ஆழமான தொடு அழுத்தம் (டிபிடி) எனப்படும் ஒரு கருத்தில் உள்ளது. டிபிடி என்பது ஒரு வகை தொட்டுணரக்கூடிய உணர்ச்சி உள்ளீடு ஆகும், இது நரம்பு மண்டலத்தில் அமைதியான விளைவைக் கொண்டிருப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் ஒரு எடையுள்ள போர்வையில் உங்களை மூடிக்கொள்ளும்போது, ​​மென்மையான அழுத்தம் செரோடோனின் வெளியீட்டைத் தூண்டுகிறது, இது ஒரு நரம்பியக்கடத்தி, இது நல்வாழ்வு மற்றும் மகிழ்ச்சியின் உணர்வுகளை உருவாக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, இது மன அழுத்தம் தொடர்பான ஹார்மோன் கார்டிசோலின் அளவைக் குறைக்க உதவும், இது மிகவும் நிதானமான நிலைக்கு வழிவகுக்கும்.

எடையுள்ள போர்வையைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மைகள்

1. மேம்பட்ட தூக்க தரம்: பல பயனர்கள் எடையுள்ள போர்வைகள் வேகமாக தூங்கவும் நீண்ட நேரம் தூங்கவும் உதவுகின்றன என்று தெரிவிக்கின்றனர். ஒரு எடையுள்ள போர்வையின் அமைதியான விளைவுகள் கவலை மற்றும் அமைதியின்மையைக் குறைக்கும், இதனால் ஆழமான, மறுசீரமைப்பு தூக்கத்தில் விழுவதை எளிதாக்குகிறது.
2. கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தை நீக்குங்கள்: கவலை அல்லது மன அழுத்தத்துடன் போராடுபவர்களுக்கு, ஒரு எடையுள்ள போர்வை பாதுகாப்பு மற்றும் ஆறுதல் உணர்வை அளிக்கும். போர்வையின் அழுத்தம் நிலத்தடி மக்களுக்கு உதவக்கூடும், இதனால் அவர்கள் அதிக மையமாகவும், தங்கள் சொந்த எண்ணங்களால் வெறித்தனமாகவும் உணர்கிறார்கள்.
3. உணர்ச்சி செயலாக்க கோளாறுகளை ஆதரிக்கிறது: மன இறுக்கம் உள்ளவர்கள் உட்பட உணர்ச்சி செயலாக்கக் கோளாறு உள்ளவர்களுக்கு எடையுள்ள போர்வைகள் குறிப்பாக நன்மை பயக்கும் என்று ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது. ஆழ்ந்த அழுத்தம் உணர்ச்சி அதிக சுமைகளை அகற்றவும், அமைதியான உணர்வை ஊக்குவிக்கவும் உதவும்.
4. வலி நிவாரணம்: சில பயனர்கள் எடையுள்ள போர்வைகள் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா அல்லது கீல்வாதம் போன்ற நாள்பட்ட வலியைப் போக்க உதவும் என்று தெரிவிக்கின்றன. மென்மையான அழுத்தம் வலி மற்றும் அச om கரியத்திலிருந்து திசைதிருப்பும் ஒரு ஆறுதலான உணர்வை அளிக்கும்.
5. கவனம் மற்றும் செறிவை மேம்படுத்துகிறது: சுவாரஸ்யமாக, எடையுள்ள போர்வைகள் படுக்கை நேர பயன்பாட்டிற்கு மட்டுமல்ல. வேலை செய்யும் போது அல்லது படிக்கும் போது எடையுள்ள போர்வையைப் பயன்படுத்துவது கவனம் மற்றும் செறிவை மேம்படுத்த உதவுகிறது என்பதை பலர் கண்டறிந்துள்ளனர். அமைதியான விளைவு உற்பத்தித்திறனுக்கு மிகவும் உகந்த சூழலை உருவாக்க முடியும்.

சரியான எடையுள்ள போர்வையைத் தேர்ந்தெடுப்பது

ஒரு தேர்ந்தெடுக்கும்போது aவெயிட்டட் போர்வை, எடை, அளவு மற்றும் பொருள் போன்ற காரணிகளைக் கவனியுங்கள். வசதியான மற்றும் உங்கள் தனிப்பட்ட விருப்பங்களுக்கு ஏற்ற ஒரு போர்வையைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம். நீங்கள் தூங்கும் போது அதிக வெப்பமடைய விரும்பினால், சுவாசிக்கக்கூடிய துணியைத் தேர்வுசெய்க; நீங்கள் ஒரு தடிமனான உணர்வை விரும்பினால், கனமான போர்வையைத் தேர்வுசெய்க.

சுருக்கத்தில்

மன அழுத்தமும் பதட்டமும் பரவலாக இருக்கும் உலகில், எடையுள்ள போர்வைகள் ஆறுதலை மேம்படுத்துவதற்கும் தளர்வை ஊக்குவிப்பதற்கும் ஒரு எளிய மற்றும் பயனுள்ள தீர்வை வழங்குகின்றன. உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவோ, பதட்டத்தைக் குறைக்கவோ அல்லது எடையுள்ள போர்வையின் இனிமையான அரவணைப்பை அனுபவிக்கவோ நீங்கள் விரும்புகிறீர்களோ, இந்த வசதியான தயாரிப்பை உங்கள் இரவுநேர வழக்கத்தில் சேர்ப்பதைக் கருத்தில் கொள்வது மதிப்பு. மென்மையான எடையுடன் நீங்கள் பதுங்கும்போது, ​​சிறந்த தூக்கம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை நோக்கிய பயணத்தில் நீங்கள் காணலாம்.