செய்தி

கெட்ட கனவுகள் மற்றும் துள்ளிக் குதிக்கும் எண்ணங்கள் முதல், சரியான இரவு தூக்கத்திற்குத் தடையாக இருக்கும் பல விஷயங்கள் உள்ளன - குறிப்பாக உங்கள் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்ட நிலைகள் எல்லா நேரத்திலும் அதிகமாக இருக்கும்போது. சில நேரங்களில், நாம் எவ்வளவு சோர்வடைந்தாலும், நம் உடலும் மனமும் நமக்கு மிகவும் தேவையான தூக்கத்தைப் பெறுவதைத் தடுக்கலாம்.
அதிர்ஷ்டவசமாக உங்கள் உடல் ஓய்வெடுக்க உதவும் தந்திரங்களைப் பயன்படுத்தலாம், மேலும் ஒருஎடையுள்ள போர்வைஉங்களுக்குத் தேவை என்று உங்களுக்குத் தெரியாத சிறந்த தூக்க தீர்வாக இருக்கலாம். சிறந்த தூக்கத்தைக் கண்டறிய உங்கள் பயணத்தில் புதிதாக ஏதாவது முயற்சிக்க விரும்பினால், உங்கள் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தைப் போக்க எடையுள்ள போர்வையைப் பயன்படுத்துவது பற்றியும், உங்கள் போர்வையை மாற்றுவதன் மூலம் சிறந்த இரவு தூக்கத்தைப் பெறுவது பற்றியும் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவை இங்கே:

எடையுள்ள போர்வை என்றால் என்ன?
நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருந்தால், என்ன ஒருஎடையுள்ள போர்வை, அப்படியானால் நீங்கள் தனியாக இல்லை. எடையுள்ள போர்வைகள், ஈர்ப்பு விசை போர்வைகள் அல்லது பதட்ட போர்வைகள் என்றும் குறிப்பிடப்படுகின்றன, அவை சரியாக ஒலிக்கின்றன - துணியில் தைக்கப்பட்ட எடைகளைக் கொண்ட போர்வைகள். இல்லை, நீங்கள் ஜிம்மில் தூக்கும் எடைகள் போன்றதல்ல. எடையுள்ள போர்வைகள் மைக்ரோ பீட்கள் அல்லது பிற வகையான எடையுள்ள துகள்கள் போன்ற சிறிய எடைகளால் நிரப்பப்படுகின்றன, அவை போர்வைக்கு கனமான உணர்வையும் அணிபவருக்கு ஆறுதலையும் அளிக்கின்றன.

எடையுள்ள போர்வை நன்மைகள்
ஆய்வுகள் ஒரு பயன்படுத்துவதைக் காட்டுகின்றனஎடையுள்ள போர்வைநீங்கள் தூங்கும்போது இரவில் அசைவைக் குறைக்க உதவுகிறது, இது நீங்கள் புரண்டு புரண்டு தூங்குவதற்குப் பதிலாக ஆழ்ந்த, புத்துணர்ச்சியூட்டும் தூக்க சுழற்சிகளில் செலவிடும் நேரத்தை அதிகரிக்கும். அமைதியான இரவு ஓய்வு தேவைப்படுபவர்களுக்கு, உங்கள் தூக்கம் தேவைப்பட்டாலும், அவை கொஞ்சம் கூடுதல் ஆறுதலையும் ஆதரவையும் வழங்கக்கூடிய ஒரு சிறந்த கருவியாகும்.

பதட்டத்திற்கான எடையுள்ள போர்வைகள்
எடையுள்ள போர்வையின் கனத்தை சிலர் ரசிக்கும் அதே வேளையில், ஆட்டிசம் அல்லது உணர்ச்சி செயலாக்கக் கோளாறுகள் உள்ள குழந்தைகள் அல்லது பெரியவர்களுக்கு பல தொழில் சிகிச்சையாளர்களால் எடையுள்ள போர்வைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. கூடுதல் நன்மைகளில் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தைக் குறைப்பதும் அடங்கும்.
பெரியவர்கள் பயன்படுத்தும் ஒருஎடையுள்ள போர்வைபதட்டத்திற்கு, பதட்டம் அல்லது பாதுகாப்பின்மை உணர்வுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இது ஒரு அமைதியான வழியாகும் என்று கண்டறிந்துள்ளனர். எடையுள்ள போர்வைகள் ஆழமான அழுத்த தூண்டுதலை வழங்குவதால், அணிபவர் கட்டிப்பிடிக்கப்படுவது அல்லது போர்த்தப்படுவது போன்ற உணர்வு வழங்கப்படுகிறது. பல நபர்களுக்கு, இந்த உணர்வு ஆறுதலளிக்கும் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும்.