செய்தி

எடையுள்ள போர்வைகள்சமீபத்திய ஆண்டுகளில் பிரபலமடைந்து, தூக்க ஆர்வலர்கள் மற்றும் சுகாதார நிபுணர்களின் கவனத்தை ஈர்த்துள்ளது. இந்த வசதியான, எடையுள்ள போர்வைகள் உடலுக்கு மென்மையான, சீரான அழுத்தத்தை அளிக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, இது கட்டிப்பிடிக்கப்படுவது அல்லது பிடிக்கப்படுவது போன்ற உணர்வைப் பிரதிபலிக்கிறது. இந்த தனித்துவமான அம்சம், எடையுள்ள போர்வைகளின் சாத்தியமான நன்மைகளை ஆராய பலரை வழிநடத்தியுள்ளது, குறிப்பாக தூக்கத்தின் தரத்தைப் பொறுத்தவரை.

எடையுள்ள போர்வைகளுக்குப் பின்னால் உள்ள கருத்து ஆழமான தொடு அழுத்தம் (DPT) எனப்படும் சிகிச்சை நுட்பத்திலிருந்து உருவாகிறது. DPT என்பது தொட்டுணரக்கூடிய தூண்டுதலின் ஒரு வடிவமாகும், இது தளர்வை ஊக்குவிக்கவும் பதட்டத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. ஒரு நபர் எடையுள்ள போர்வையில் போர்த்தப்படும்போது, ​​அழுத்தம் செரோடோனின் மற்றும் டோபமைன் போன்ற நரம்பியக்கடத்திகளின் வெளியீட்டைத் தூண்டும், அவை மனநிலையை மேம்படுத்தவும் அமைதியான உணர்வை ஊக்குவிக்கவும் அறியப்படுகின்றன. கூடுதலாக, அழுத்தம் மன அழுத்தம் தொடர்பான ஹார்மோன் கார்டிசோலின் அளவைக் குறைக்க உதவும், இது தூக்கத்திற்கு மிகவும் உகந்த சூழலை உருவாக்குகிறது.

பதட்டம், தூக்கமின்மை அல்லது பிற தூக்கக் கோளாறுகள் உள்ளவர்களுக்கு எடையுள்ள போர்வையைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் ஸ்லீப் மெடிசினில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், எடையுள்ள போர்வையைப் பயன்படுத்திய பங்கேற்பாளர்கள் தூக்கமின்மையின் தீவிரத்தில் குறிப்பிடத்தக்க குறைவு மற்றும் ஒட்டுமொத்த தூக்கத்தின் தரம் மேம்பட்டதாக தெரிவித்தனர். போர்வையின் வசதியான எடை பாதுகாப்பு உணர்வை உருவாக்கி, மக்கள் தூங்குவதையும் நீண்ட நேரம் தூங்குவதையும் எளிதாக்குகிறது.

பதட்டம் அல்லது திடீர் எண்ணங்கள் காரணமாக இரவில் தூங்க முடியாமல் தவிப்பவர்களுக்கு, எடையுள்ள போர்வையின் அழுத்தம் அமைதியான விளைவை ஏற்படுத்தும். மெதுவாக அழுத்தப்படும் உணர்வு மனதை அமைதிப்படுத்த உதவும், இதனால் அவர்கள் எளிதாக ஓய்வெடுத்து தூங்க முடியும். மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் பெரும்பாலும் நம் தூக்கத்தை மீட்டெடுக்கும் திறனை பாதிக்கும் நமது வேகமான உலகில் இது மிகவும் முக்கியமானது.

கூடுதலாக, எடையுள்ள போர்வைகள் தூக்கக் கோளாறுகள் உள்ளவர்களுக்கு மட்டுமல்ல. இரவில் எடையுள்ள போர்வையைப் பயன்படுத்துவது அவர்களின் ஒட்டுமொத்த தூக்க அனுபவத்தை மேம்படுத்துவதாக பலர் கண்டறிந்துள்ளனர். வசதியான எடை ஒரு வசதியான கூட்டை உருவாக்கி, நீண்ட நாளுக்குப் பிறகு ஓய்வெடுப்பதை எளிதாக்குகிறது. நீங்கள் ஒரு புத்தகத்துடன் சுருண்டு படுத்திருந்தாலும் அல்லது உங்களுக்குப் பிடித்த நிகழ்ச்சியைப் பார்த்தாலும், எடையுள்ள போர்வை கூடுதல் ஆறுதலைச் சேர்த்து தளர்வை ஊக்குவிக்கும்.

எடையுள்ள போர்வையைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​உங்கள் உடலுக்கு ஏற்ற எடையைக் கருத்தில் கொள்வது அவசியம். உங்கள் உடல் எடையில் தோராயமாக 10% இருக்கும் போர்வையைத் தேர்ந்தெடுக்க நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். இது அழுத்தம் அதிகமாக இல்லாமல் பயனுள்ளதாக இருப்பதை உறுதி செய்கிறது. அதிகபட்ச ஆறுதல் மற்றும் பயன்பாட்டை உறுதி செய்ய போர்வையின் பொருள் மற்றும் அளவையும் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.

போதுஎடையுள்ள போர்வைகள்தூக்கத்தை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு பயனுள்ள கருவியாக இருந்தாலும், அவை அனைவருக்கும் பொருந்தக்கூடிய தீர்வு அல்ல. உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதைத் தீர்மானிக்க உங்கள் உடலைக் கேட்பது முக்கியம். சிலர் அழுத்தத்தை அதிகமாகக் காணலாம், மற்றவர்கள் ஒரு வசதியான எடையை வசதியாகக் காணலாம். வெவ்வேறு எடைகள் மற்றும் பொருட்களைப் பரிசோதிப்பது உங்கள் தூக்கத் தேவைகளுக்கு ஏற்ற சிறந்த பொருத்தத்தைக் கண்டறிய உதவும்.

முடிவில், எடையுள்ள போர்வையின் அழுத்தம் பலருக்கு தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த உதவும். ஒரு இனிமையான, மென்மையான அரவணைப்பை வழங்குவதன் மூலம், இந்த போர்வைகள் தளர்வை ஊக்குவிக்கும், பதட்டத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் மிகவும் நிம்மதியான தூக்க சூழலை உருவாக்கும். எடையுள்ள போர்வைகளின் நன்மைகளை மேலும் மேலும் மக்கள் கண்டறியும் போது, ​​அவை உலகெங்கிலும் உள்ள படுக்கையறைகளில் அவசியமான ஒன்றாக மாறும், சிறந்த இரவு தூக்கத்தை நாடுபவர்களுக்கு எளிமையான ஆனால் பயனுள்ள தீர்வை வழங்கும். நீங்கள் தூக்கமின்மையால் போராடினாலும் அல்லது உங்கள் தூக்க அனுபவத்தை மேம்படுத்த விரும்பினாலும், நிம்மதியாக தூங்குவதற்கு எடையுள்ள போர்வை உங்களுக்குத் தேவையான வசதியான துணையாக இருக்கலாம்.