தூங்கும்போது உடல் சூடாக இருப்பது மிகவும் இயல்பானது, மேலும் இது பலரும் ஒவ்வொரு இரவும் அனுபவிக்கும் ஒரு விஷயமாகும். தூங்குவதற்கு உகந்த வெப்பநிலை 60 முதல் 67 டிகிரி ஃபாரன்ஹீட் வரை ஆகும். வெப்பநிலை இதைவிட அதிகமாகும்போது, தூங்குவது மிகவும் கடினமாகிவிடும். ஆழ்ந்த தூக்கம் என்பது குளிர்ந்த உடல் வெப்பநிலையுடன் தொடர்புடையது, மேலும் உடல் அதிக சூடாக இருப்பது, நீங்கள் தூங்குவதற்கும் தூக்கத்தைத் தொடர்வதற்கும் உள்ள திறனைப் பாதிக்கக்கூடும். உங்கள் உடல் வெப்பநிலையைச் சீராக்குவதும் நிர்வகிப்பதும் நல்ல தூக்கப் பழக்கத்தின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். எனவே, நீங்கள் குளிர்ச்சியாக இருப்பதற்கும் நன்றாகத் தூங்குவதற்கும் குளிர்விக்கும் பொருட்கள் சிறந்தவை.
1. குளிர்விக்கும் போர்வை
நீங்கள் உறங்கும்போது உடலைக் குளிர்ச்சியாக வைத்திருப்பதுடன், குளிர்விக்கும் போர்வைகள் பல நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளன. அவற்றுள் சில:
மேம்பட்ட தூக்கத் தரம்குளிர்விக்கும் போர்வைகள் உங்களைக் குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க உதவுவதன் மூலம், தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துவதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளன. இந்தப் போர்வைகளின் காற்றோட்டமான துணி, ஈரத்தை வெளியேற்றி வெப்பத்தை உறிந்துகொள்கிறது.
இரவு வியர்வையைக் குறைத்தல் - இரவு வியர்வையானது, ஒரு நிம்மதியான இரவுத் தூக்கத்தை நொடிப்பொழுதில் ஈரமான குழப்பமாக மாற்றிவிடும். அதிர்ஷ்டவசமாக, குளிர்ச்சியான, காற்றோட்டமான ஒரு போர்வையானது அதிகப்படியான வெப்பத்தை உறிஞ்சுவதன் மூலம் இரவு வியர்வையைக் குறைக்கிறது; இது உங்கள் படுக்கை விரிப்புகளுக்கு அடியில் உள்ள வெப்பத்தை கணிசமாகக் குறைக்கிறது.
குறைந்த ஏர் கண்டிஷனிங் கட்டணம்துணிகள் மற்றும் வெப்பக் கடத்தும் தொழில்நுட்பங்கள் மூலம் அதிகப்படியான வெப்பத்தை அகற்றுவதால், குளிர்விக்கும் போர்வைகள் உங்களுக்கு மிகவும் தேவையான நிவாரணத்திற்காக ஏ/சி-யைக் குறைக்கும் தேவையைக் குறைக்கின்றன.
2. குளிர்விக்கும் மெத்தை
ஒவ்வொரு இரவும் வியர்வையில் நனைந்து நீங்கள் எழுந்தால், உங்கள் மெத்தையை மேம்படுத்த வேண்டிய நேரம் இதுவாக இருக்கலாம். மக்கள் சூடாக உறங்கும்போது, அவர்களின் உடல் வெளியிடும் வெப்பம், அவர்களைச் சுற்றியுள்ள சூழலால் (அதாவது மெத்தை மற்றும் படுக்கை விரிப்புகள்) உறிஞ்சப்படுகிறது. அதனால்தான் குளிர்விக்கும் அம்சங்களைக் கொண்ட ஒரு மெத்தையை வாங்குவது மிகவும் முக்கியம்.
உள் மெமரி ஃபோம்: சப்ர்டெக்ஸ் 3" ஜெல் கலந்த மெமரி ஃபோம் மெத்தை டாப்பர், 3.5 பவுண்டு அடர்த்தி கொண்ட மெமரி ஃபோம்-ஐப் பயன்படுத்துகிறது. காற்றோட்டமான வடிவமைப்பைக் கொண்ட இந்த மெத்தை டாப்பர், காற்று ஓட்டத்தை மேம்படுத்தி, உடலில் தங்கும் வெப்பத்தைக் குறைத்து, குளிர்ச்சியான மற்றும் மிகவும் வசதியான உறங்கும் சூழலை உருவாக்குகிறது.
கழற்றித் துவைக்கக்கூடிய உறை: இந்த மூங்கில் ரேயான் உறை, சருமத்திற்கு உகந்த பின்னல் துணியால் ஆனது. இது 12 அங்குலம் வரையிலான மெத்தை ஆழத்திற்குப் பொருந்தக்கூடிய, சரிசெய்யக்கூடிய மீள் பட்டைகளுடன் வருகிறது. மேலும், நழுவுவதைத் தடுக்க வலை போன்ற துணிப் பின்புறத்தையும், எளிதாகக் கழற்றித் துவைப்பதற்காக உயர்தர உலோக ஜிப்பரையும் கொண்டுள்ளது.
ஆரோக்கியமான உறக்கச் சூழல்: எங்கள் மெமரி ஃபோம் மெத்தை டாப்பர், அதன் நீடித்துழைப்பு, செயல்திறன் மற்றும் உள்ளடக்கத்திற்காக CertiPUR-US மற்றும் OEKO-TEX சான்றிதழ்களைப் பெற்றுள்ளது. ஃபார்மால்டிஹைடு இல்லை, தீங்கு விளைவிக்கும் தாலேட்டுகள் இல்லை.
3. குளிர்விக்கும் தலையணை
உங்கள் மெத்தை மற்றும் படுக்கை விரிப்புகள் குளிர்விக்கும் பண்புகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும் என நீங்கள் விரும்புவதைப் போலவே, உங்கள் தலையணையும் உங்களைக் குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க வேண்டும். வெப்பநிலையைச் சீராக்கும் மற்றும் குளிர்ச்சியான உணர்வைத் தரும் துணியைக் கொண்ட தலையணைகளைத் தேடுங்கள். குளிர்விக்கும் மெமரி ஃபோம் தலையணையானது, இரவு முழுவதும் உங்களைக் குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க உகந்த காற்றோட்டத்துடன் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
【சரியான ஆதரவு】உடலுக்கு ஏற்ற வடிவமைப்பு கொண்ட இந்த மெமரி ஃபோம் தலையணை, கழுத்தை நேராக வைத்திருக்கத் தேவையான உறுதியான ஆதரவை வழங்குகிறது. நீங்கள் உறங்கும்போது இதுவும் உங்களுடன் சேர்ந்து நகர்வதால், நீங்கள் ஒருபோதும் அந்தரத்தில் தொங்க வேண்டிய நிலை ஏற்படாது. தலையணையைச் சரிசெய்து மீண்டும் பழைய நிலைக்குக் கொண்டுவர நீங்கள் காலையில் எழ வேண்டியதில்லை. இது முதுகெலும்பை நேராக்க உதவுகிறது, இதன் மூலம் அப்பகுதிகளில் உள்ள வலி மற்றும் அழுத்தப் புள்ளிகளைக் குறைக்க முடியும்.
【சரிசெய்யக்கூடிய ஃபோம் தலையணை】பாரம்பரிய ஆதரவுத் தலையணைகளைப் போலல்லாமல், LUTE சரிசெய்யக்கூடிய தலையணையானது, ஜிப் பொருத்தப்பட்ட உள் மற்றும் வெளி உறைகளைக் கொண்டுள்ளது. இதன் மூலம், உங்களுக்குப் பொருத்தமான சௌகரிய நிலையைக் கண்டறிந்து, உங்களுக்கேற்ற தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உறக்க அனுபவத்தைப் பெற, உள்ளே நிரப்பப்படும் ஃபோம் பகுதியை நீங்கள் சரிசெய்து கொள்ளலாம். பக்கவாட்டில், மல்லாந்து, குப்புறப் படுப்பவர்கள் மற்றும் கர்ப்பிணிகளுக்கு இது மிகவும் ஏற்றது.
【குளிரூட்டும் தலையணை】இந்த குளிர்விக்கும் தலையணை, உயர்தர இழைகளால் ஆன ஃபோம் கொண்டு தயாரிக்கப்பட்டுள்ளது. இது தலையணையின் ஒவ்வொரு பகுதிக்கும் காற்று செல்ல அனுமதிக்கிறது. சருமத்திற்கு உகந்த குளிர்விக்கும் ஃபைபர் ரேயான் உறை, சூடாக உணர்ந்து உறங்குபவர்களுக்கு ஏற்படும் அதிகப்படியான வெப்பத்தைத் தணிக்கிறது. இந்தக் காற்றோட்டம் ஈரப்பதத்தை வெளியேற்றி, ஆரோக்கியமான உறக்கச் சூழலை உருவாக்குவதோடு, பருத்தித் தலையணையை விடக் குளிர்ச்சியான உறக்க அனுபவத்தையும் வழங்குகிறது.
【சிரமமில்லாத பயன்பாடு】எளிதாக சுத்தம் செய்வதற்காக, இயந்திரத்தில் துவைக்கக்கூடிய தலையணை உறையுடன் தலையணை வருகிறது. அனுப்புவதற்காக தலையணை வெற்றிடமாக அடைக்கப்பட்டு வருகிறது, திறந்தவுடன் நன்றாகப் பஞ்சுபோல் மென்மையாக இருக்கத் தட்டி அழுத்தவும்.
4. குளிர்விக்கும் படுக்கை விரிப்புத் தொகுப்பு
காற்றோட்டமான மற்றும் இதமான படுக்கை விரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இந்த விரிப்புகள் கோடை மாதங்களில் உங்களைக் குளிர்ச்சியாக வைத்திருப்பதோடு, இரவு நேர வியர்வைக்கும் விடை கொடுக்க உதவும்.
இரவு முழுவதும் குளிர்ச்சியாக இருக்கும் தலையணை உங்களிடம் இல்லையென்றால், தலையணையின் குளிர்ச்சியான பக்கம் படும்படி அதைத் திருப்பிப் போடுங்கள். உங்கள் படுக்கை விரிப்புகளுக்கும் இதையே செய்யலாம். நீங்கள் உறங்கும்போது குளிர்ச்சியாக இருப்பதற்கு இது ஒரு முழுமையான தீர்வு இல்லை என்றாலும், இது உங்களுக்குச் சிறிது தற்காலிக நிவாரணத்தை வழங்கும்.
கோடை மாதங்களில் இரவில் நீங்கள் குளிர்ச்சியாக இருப்பதற்கு, குளிர்ச்சியான படுக்கை விரிப்புகள் இருப்பது மிகவும் அவசியமாகும். உறங்குவதற்கு முன், உங்கள் படுக்கை விரிப்புகளை ஒரு பையில் போட்டு, சுமார் ஒரு மணி நேரம் உறைய வைக்கவும். உறைந்த விரிப்புகள் இரவு முழுவதும் குளிர்ச்சியாக இருக்காது என்றாலும், அவை உங்களைக் குளிர்வித்து, நீங்கள் ஆழ்ந்து உறங்க உதவும் அளவுக்குப் போதுமான குளிர்ச்சியுடன் இருக்கும் என நம்பலாம்.
5. குளிர்விக்கும் துண்டு
எங்களின் குளிர்விக்கும் துண்டு, தோலில் இருந்து வியர்வையை விரைவாக உறிஞ்சக்கூடிய மூன்று அடுக்கு மைக்ரோ-பாலிஸ்டர் பொருளால் ஆனது. நீர் மூலக்கூறுகளை ஆவியாக்கும் இயற்பியல் குளிரூட்டும் கொள்கையின் மூலம், மூன்று நொடிகளில் நீங்கள் குளிர்ச்சியை உணரலாம். ஒவ்வொரு குளிர்விக்கும் துண்டும், புற ஊதா கதிர்களால் ஏற்படும் தீக்காயங்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க UPF 50 SPF பாதுகாப்பைக் கொண்டுள்ளது.
குளிர்ச்சியூட்டும் இந்த உடற்பயிற்சித் துண்டு, 3D நெசவுத் தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துகிறது. இதன் அடர்த்தியான தேன்கூடு வடிவமைப்பு, இதை அதிக உறிஞ்சும் தன்மையுடையதாகவும் காற்றோட்டமானதாகவும் ஆக்குகிறது. பஞ்சு இல்லாதது, ஆரோக்கியமானது மற்றும் சுற்றுச்சூழலுக்கு உகந்தது.
துண்டை முழுவதுமாக நனைத்து, தண்ணீரைப் பிழிந்துவிட்டு, அற்புதமான குளிர்ச்சி விளைவை அனுபவிக்க மூன்று விநாடிகள் உதறவும். சில மணிநேர குளிர்ச்சிக்குப் பிறகு மீண்டும் குளிர்ச்சியான உணர்வைப் பெற இந்தச் செயல்முறைகளை மீண்டும் செய்யவும்.
பல சந்தர்ப்பங்களுக்கு ஏற்ற குளிர்விக்கும் விளையாட்டுத் துண்டுகள். கோல்ஃப், நீச்சல், கால்பந்து, உடற்பயிற்சி, ஜிம், யோகா, ஜாகிங் மற்றும் உடற்தகுதி போன்ற விளையாட்டுகளில் ஈடுபடும் ரசிகர்களுக்கு இது மிகவும் பொருத்தமானது. மேலும், காய்ச்சல் அல்லது தலைவலி சிகிச்சை, வெப்பத்தாக்கத்தைத் தடுத்தல், சூரிய ஒளியிலிருந்து பாதுகாப்பு மற்றும் தங்களின் வெளிப்புற சாகசங்களின் போது குளிர்ச்சியாக இருக்க விரும்பும் அனைவருக்கும் இது பயன்படுகிறது.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
நான் தூங்கும்போது ஏன் எனக்கு மிகவும் சூடாகிறது?
மக்கள் தூங்கும்போது அதிக வெப்பமடைவதற்கு, நீங்கள் உறங்கும் சூழலும் நீங்கள் உறங்கும் படுக்கை விரிப்புகளுமே மிகவும் பொதுவான காரணங்களாகும். இதற்குக் காரணம், இரவு நேரத்தில் உங்கள் உடலின் மைய வெப்பநிலை ஓரிரு டிகிரி குறைந்து, அந்த வெப்பத்தை உங்களைச் சுற்றியுள்ள சூழலுக்கு வெளியிடுகிறது.
என் படுக்கையை எப்படி குளிர்ச்சியாக மாற்றுவது?
உங்கள் படுக்கையைக் குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க, குளிர்விக்கும் அம்சங்களைக் கொண்ட மெத்தை, படுக்கை விரிப்புகள் மற்றும் தலையணைகளை வாங்குவதே சிறந்த வழியாகும். கேஸ்பர் மெத்தை மற்றும் படுக்கை விரிப்புகள் அனைத்திலும், இரவு முழுவதும் உங்களை சரியான வெப்பநிலையில் வைத்திருக்க உதவும் குளிர்விக்கும் அம்சங்கள் உள்ளன.
அவற்றை நான் எப்படி ஆர்டர் செய்வது?
எங்கள் தயாரிப்பைப் பற்றி மேலும் அறிந்துகொள்ளவும் எங்களைத் தொடர்புகொள்ளவும் இங்கே சொடுக்கவும்.
பதிவிட்ட நேரம்: ஜூலை-29-2022