நீங்கள் தூங்கும்போது சூடாக இருப்பது மிகவும் சாதாரணமானது, மேலும் பலர் இரவில் அனுபவிக்கும் ஒன்று. தூக்கத்திற்கு ஏற்ற வெப்பநிலை 60 முதல் 67 டிகிரி பாரன்ஹீட் வரை இருக்கும். வெப்பநிலை இதை விட அதிகமாகும்போது, அது தூங்குவதை மிகவும் கடினமாக்குகிறது. ஆழ்ந்த தூக்கத்தில் விழுவது குளிர்ந்த உடல் வெப்பநிலையுடன் தொடர்புடையது, மேலும் அதிக சூடாக இருப்பது உங்கள் விழவும் தூங்கவும் திறனைப் பாதிக்கும். உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்துவதும் நிர்வகிப்பதும் நல்ல தூக்க சுகாதாரத்தின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். எனவே குளிர்ச்சியான பொருட்கள் நீங்கள் குளிர்ச்சியாகவும் சிறப்பாகவும் தூங்குவதற்கு நல்ல தயாரிப்புகள்.
1.குளிரூட்டும் போர்வை
நீங்கள் தூங்கும் போது பொருட்களை குளிர்ச்சியாக வைத்திருப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், குளிரூட்டும் போர்வைகள் பல நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளன. இவற்றில் அடங்கும்:
மேம்படுத்தப்பட்ட தூக்க தரம்- உங்களை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க உதவுவதன் மூலம், குளிரூட்டும் போர்வைகள் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. இந்தப் போர்வைகளின் சுவாசிக்கக்கூடிய துணி ஈரப்பதத்தை நீக்கி வெப்பத்தை உறிஞ்சுகிறது.
இரவு வியர்வையைக் குறைத்தல் - இரவு வியர்வை அமைதியான இரவு தூக்கத்தை சிறிது நேரத்திலேயே ஈரமான குப்பையாக மாற்றிவிடும். அதிர்ஷ்டவசமாக, குளிர்ச்சியூட்டும் சுவாசிக்கக்கூடிய போர்வை அதிகப்படியான வெப்பத்தை உறிஞ்சுவதன் மூலம் இரவு வியர்வையைக் குறைக்கிறது, இது உங்கள் லினன் விரிப்புகளின் கீழ் வெப்பத்தைக் கணிசமாகக் குறைக்கிறது.
குறைந்த ஏர் கண்டிஷனிங் பில்துணிகள் மற்றும் வெப்பக் கடத்தும் தொழில்நுட்பங்கள் மூலம் அதிகப்படியான வெப்பத்தை நீக்குவதன் மூலம், குளிரூட்டும் போர்வைகள் மிகவும் தேவையான நிவாரணத்திற்காக ஏ.சி.யை நிராகரிக்கும் வாய்ப்பைக் குறைக்கின்றன.
2.குளிரூட்டும் மெத்தை
நீங்கள் ஒவ்வொரு இரவும் வியர்வை சொட்ட சொட்ட விழித்தெழுந்தால், உங்கள் மெத்தையை மேம்படுத்த வேண்டிய நேரமாக இருக்கலாம். மக்கள் சூடாக தூங்கும்போது, அவர்களின் உடல்கள் வெப்பத்தை வெளியிடுகின்றன, இது அவர்களின் சுற்றுப்புறங்களால் (எ.கா. மெத்தை மற்றும் படுக்கை) உறிஞ்சப்படுகிறது. அதனால்தான் குளிரூட்டும் அம்சங்களைக் கொண்ட மெத்தையை வாங்குவது மிகவும் முக்கியம்.
உள் நினைவக நுரை: சப்ர்டெக்ஸ் 3" ஜெல்-இன்ஃப்யூஸ்டு மெமரி ஃபோம் மெத்தை டாப்பர் 3.5 பவுண்டு அடர்த்தி மெமரி ஃபோமைப் பயன்படுத்துகிறது, காற்றோட்டமான வடிவமைப்பு கொண்ட மெத்தை டாப்பர் காற்று ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் சிக்கியுள்ள உடல் வெப்பத்தைக் குறைக்கிறது, குளிர்ச்சியான மற்றும் மிகவும் வசதியான தூக்க சூழலை உருவாக்குகிறது.
நீக்கக்கூடிய & துவைக்கக்கூடிய கவர்: மூங்கில் ரேயான் கவர் சருமத்திற்கு ஏற்ற பின்னப்பட்ட துணியை ஏற்றுக்கொள்கிறது, 12" வரை மெத்தை ஆழம் பொருந்தக்கூடிய சரிசெய்யக்கூடிய மீள் பட்டைகளுடன் வருகிறது, சறுக்குவதைத் தடுக்க மெஷ் துணி ஆதரவு மற்றும் எளிதாக அகற்றுவதற்கும் துவைப்பதற்கும் பிரீமியம் மெட்டல் ஜிப்பரைக் கொண்டுள்ளது.
ஆரோக்கியமான தூக்க சூழல்: எங்கள் மெமரி ஃபோம் மெத்தை டாப்பர் நீடித்து உழைக்கும் தன்மை, செயல்திறன் மற்றும் உள்ளடக்கத்திற்காக CertiPUR-US மற்றும் OEKO-TEX ஆகியவற்றால் சான்றளிக்கப்பட்டது. ஃபார்மால்டிஹைட் இல்லை, தீங்கு விளைவிக்கும் பித்தலேட்டுகள் இல்லை.
3.குளிர்ச்சி தலையணை
உங்கள் மெத்தை மற்றும் படுக்கை குளிர்ச்சியான பண்புகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புவது போல, உங்கள் தலையணையும் உங்களை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள். வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்தும் மற்றும் குளிர்ச்சியான துணியைக் கொண்ட தலையணைகளைத் தேடுங்கள். குளிர்விக்கும் நினைவக நுரை தலையணை இரவு முழுவதும் உங்களை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க உகந்த காற்று சுழற்சியுடன் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது.
【சரியான ஆதரவு】பணிச்சூழலியல் வடிவமைப்பு துண்டாக்கப்பட்ட மெமரி ஃபோம் தலையணை கழுத்தை நேராக வைத்திருக்க தேவையான உறுதியான ஆதரவை வழங்குகிறது, நீங்கள் தூங்கும்போது அது உங்களுடன் நகரும், எனவே நீங்கள் தொங்கிக் கொண்டிருக்கும் நேரமே இருக்காது. தலையணையை மீண்டும் பொருத்த நீங்கள் எழுந்திருக்க வேண்டியதில்லை. இது முதுகெலும்பை சீரமைக்க உதவுகிறது, இது இந்த பகுதிகளில் வலி மற்றும் அழுத்த புள்ளிகளைக் குறைக்கும்.
【சரிசெய்யக்கூடிய நுரை தலையணை】பாரம்பரிய ஆதரவு தலையணைகளைப் போலல்லாமல், LUTE சரிசெய்யக்கூடிய தலையணை ஒரு ஜிப்பர் செய்யப்பட்ட உள் மற்றும் வெளிப்புற உறையைக் கொண்டுள்ளது, நீங்கள் சரியான ஆறுதல் அளவைக் கண்டறிய நுரை நிரப்புதலை சரிசெய்யலாம் மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட தூக்க அனுபவத்தை அனுபவிக்கலாம். பக்கவாட்டு, முதுகு, வயிறு மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களில் தூங்குபவர்களுக்கு ஏற்றது.
【குளிரூட்டும் தலையணை】குளிரூட்டும் தலையணையில் பிரீமியம் துண்டாக்கப்பட்ட நுரை பயன்படுத்தப்பட்டுள்ளது, இது தலையணையை ஒவ்வொரு பகுதியிலும் காற்றை அனுமதிக்க உதவுகிறது. சருமத்திற்கு ஏற்ற கூலிங் ஃபைபர் ரேயான் கவர், சூடான தூக்கத்தில் இருப்பவர்களுக்கு அதிகப்படியான வெப்பத்தைத் தணிக்கிறது. காற்று ஓட்டம் ஈரப்பதத்தை வெளியே வைத்திருக்கிறது, இதனால் ஆரோக்கியமான தூக்க சூழல் கிடைக்கும் மற்றும் பருத்தி தலையணையை விட குளிரான தூக்க அனுபவத்தை வழங்குகிறது.
【தொந்தரவு இல்லாத பயன்பாடு】எளிதாக சுத்தம் செய்வதற்காக இயந்திரம் துவைக்கக்கூடிய தலையணை உறையுடன் தலையணை வருகிறது. அனுப்புவதற்கு ஏற்றவாறு வெற்றிட சீல் வைக்கப்பட்ட தலையணை வருகிறது, திறந்தவுடன் நன்றாக பஞ்சுபோன்றதாக இருக்க தட்டிப் பிழியவும்.
4.குளிரூட்டும் படுக்கை தொகுப்பு
சுவாசிக்கக்கூடிய மற்றும் காற்றோட்டமான படுக்கையைத் தேர்ந்தெடுக்க மறக்காதீர்கள். இந்த விரிப்புகள் வெப்பமான மாதங்களில் உங்களை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கும் மற்றும் இரவு வியர்வையிலிருந்து விடுபட உதவும்.
இரவு முழுவதும் குளிர்ச்சியாக இருக்கும் தலையணை உங்களிடம் இல்லையென்றால், அதைத் தலையணையின் குளிர்ந்த பக்கமாகத் திருப்பிப் போடுங்கள். உங்கள் விரிப்புகளிலும் இதே காரியத்தைச் செய்யலாம். நீங்கள் தூங்கும்போது குளிர்ச்சியாக இருப்பதற்கு இது ஒரு தீர்வாக இல்லாவிட்டாலும், அது உங்களுக்கு தற்காலிக நிவாரணத்தை அளிக்கும்.
கோடை மாதங்களில் குளிர் விரிப்புகள் வைத்திருப்பது இரவில் உங்களை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க உதவும். படுக்கைக்கு முன், உங்கள் படுக்கை விரிப்புகளை ஒரு பையில் வைத்து சுமார் ஒரு மணி நேரம் உறைய வைக்கவும். உறைந்த விரிப்புகள் ஒரு இரவு முழுவதும் குளிராக இருக்காது என்றாலும், அவை உங்களை குளிர்வித்து தூங்க உதவும் அளவுக்கு குளிராக இருக்கும் என்று நம்புகிறோம்.
5. கூலிங் டவல்
எங்கள் கூலிங் டவல், தோலில் இருந்து வியர்வையை விரைவாக உறிஞ்சும் மூன்று அடுக்கு மைக்ரோ-பாலியஸ்டர் பொருட்களால் ஆனது. நீர் மூலக்கூறுகளை ஆவியாக்கும் இயற்பியல் குளிர்விக்கும் கொள்கையின் மூலம், நீங்கள் மூன்று வினாடிகளில் குளிர்ச்சியை உணர முடியும். ஒவ்வொரு கூலிங் டவலும் UV வெயிலிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க UPF 50 SPF ஐ அடைகிறது.
இந்த கூலிங் ஒர்க்அவுட் டவல்கள் 3D நெசவு தொழில்நுட்பத்தை ஏற்றுக்கொள்கின்றன, மேலும் இதன் அதிக அடர்த்தி கொண்ட தேன்கூடு வடிவமைப்பு இதை மிகவும் உறிஞ்சக்கூடியதாகவும் சுவாசிக்கக்கூடியதாகவும் ஆக்குகிறது. பஞ்சு இல்லாத, ஆரோக்கியமான மற்றும் சுற்றுச்சூழலுக்கு உகந்தது.
அற்புதமான குளிர்ச்சி விளைவை அனுபவிக்க, துண்டை முழுவதுமாக நனைத்து, தண்ணீரை பிழிந்து, மூன்று வினாடிகள் அதை அசைக்கவும். குளிர்ச்சியான உணர்வை மீண்டும் பெற, சில மணிநேர குளிர்வித்த பிறகு இந்த படிகளை மீண்டும் செய்யவும்.
பல சந்தர்ப்பங்களில் குளிர்விக்கும் விளையாட்டு துண்டுகள் பொருத்தமானவை. கோல்ஃப், நீச்சல், கால்பந்து, உடற்பயிற்சி, ஜிம், யோகா, ஜாகிங் மற்றும் உடற்பயிற்சி போன்ற விளையாட்டு ரசிகர்களுக்கு இது சரியானது. காய்ச்சல் அல்லது தலைவலி சிகிச்சை, வெப்ப பக்கவாதம் தடுப்பு, சன்ஸ்கிரீன் பாதுகாப்பு மற்றும் வெளிப்புற சாகசங்களின் போது குளிர்ச்சியாக இருக்க விரும்பும் அனைவருக்கும் இது வேலை செய்கிறது.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
நான் தூங்கும்போது ஏன் இவ்வளவு சூடாக இருக்கிறேன்?
நீங்கள் தூங்கும் சூழல் மற்றும் நீங்கள் தூங்கும் படுக்கை ஆகியவை மக்கள் தூங்கும்போது மிகவும் சூடாக இருப்பதற்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்கள். ஏனென்றால், இரவில் உங்கள் மைய வெப்பநிலை இரண்டு டிகிரி குறைந்து, உங்கள் சுற்றுப்புறத்தில் வெப்பத்தை வெளியேற்றுகிறது.
என்னுடைய படுக்கையை எப்படி குளிர்விப்பது?
உங்கள் படுக்கையை குளிர்ச்சியாக்க சிறந்த வழி, குளிரூட்டும் அம்சங்களைக் கொண்ட மெத்தை, படுக்கை மற்றும் தலையணைகளை வாங்குவதாகும். காஸ்பர் மெத்தை மற்றும் படுக்கை விருப்பங்கள் அனைத்தும் இரவு முழுவதும் உங்களை சரியான வெப்பநிலையில் வைத்திருக்க வடிவமைக்கப்பட்ட குளிரூட்டும் அம்சங்களைக் கொண்டுள்ளன.
நான் அவற்றை எப்படி ஆர்டர் செய்வது?
எங்கள் தயாரிப்பு பற்றி மேலும் அறிய இங்கே கிளிக் செய்து எங்களைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.
இடுகை நேரம்: ஜூலை-29-2022