தயாரிப்புகள்

அசௌகரியத்தைப் போக்கி, சுகத்தில் திளைத்திடுங்கள். படுத்து, உறக்கத்தின் அந்தச் சிறப்பான மென்மையான உணர்வை அனுபவியுங்கள்.
கால்கள் மற்றும் பாதங்களில் வீக்கம், பழைய முழங்கால், காயம், கால் வலி, என் கால்களில் பிரச்சனைகள் இருந்தால் நான் என்ன செய்ய வேண்டும்.
முதுகு வலி, முழங்கால் வலி, அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிந்தைய வலி ஆகியவற்றிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது, இரத்த இழப்பு மற்றும் சுற்றோட்ட வீக்கத்தைச் சீராக்குகிறது.
சாய்ந்த நிலையில் படித்தல், ஓய்வெடுத்து உறங்குதல், தொடைகளைத் தளர்த்துதல்.