செய்தி

சமீபத்திய ஆண்டுகளில்,எடையுள்ள போர்வைகள்தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் திறனுக்காக பிரபலமடைந்துள்ளன. கட்டிப்பிடிக்கப்படுவது அல்லது பிடிப்பது போன்ற உணர்வைப் பிரதிபலிக்கும் மென்மையான அழுத்தத்தை வழங்க வடிவமைக்கப்பட்ட இந்த போர்வைகள் பெரும்பாலும் பதட்டம், மன அழுத்தம் மற்றும் தூக்கமின்மையைப் போக்க உதவுகின்றன. ஆனால் இந்த வசதியான போர்வைகளுக்குப் பின்னால் உள்ள அறிவியல் என்ன?

ரகசியம் என்னவென்றால், எடையுள்ள போர்வைகளால் வழங்கப்படும் ஆழமான தொடுதல் அழுத்தம் (DTP). எடையுள்ள போர்வையிலிருந்து வரும் அழுத்தம் உண்மையில் மூளையைப் பாதிக்கிறது, இதனால் அது செரோடோனின் மற்றும் டோபமைன் போன்ற நியூரோட்ரான்ஸ்மிட்டர்களை வெளியிடுகிறது, இது மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் அமைதியான, நிதானமான விளைவை உருவாக்குகிறது. இந்த இயற்கையான செயல்முறை மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைக்க உதவுகிறது, இதனால் இரவு முழுவதும் தூங்குவதும் தூங்குவதும் எளிதாகிறது.

ஆழ்ந்த தொடுதல் அழுத்தம் என்ற கருத்து ஆய்வு செய்யப்பட்டு, உணர்ச்சி செயலாக்கக் கோளாறுகள், பதட்டம் மற்றும் தூக்கமின்மை உள்ள நோயாளிகளுக்கு நேர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. எடையுள்ள போர்வையின் மென்மையான, சீரான அழுத்தம் நரம்பு மண்டலத்தை ஒழுங்குபடுத்தவும், அமைதி மற்றும் தளர்வு உணர்வுகளை ஊக்குவிக்கவும் உதவும். உணர்ச்சி சுமையால் சிரமப்படுபவர்களுக்கு அல்லது நாளின் முடிவில் ஓய்வெடுப்பதில் சிரமப்படுபவர்களுக்கு இது மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

உளவியல் நன்மைகளுக்கு மேலதிகமாக, எடையுள்ள போர்வைகள் உடலில் உடல் ரீதியான தாக்கத்தையும் ஏற்படுத்தும். போர்வையின் அழுத்தம் கார்டிசோலின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது (இது பெரும்பாலும் மன அழுத்தத்தின் போது அதிகரிக்கும்) மற்றும் தூக்கத்தை ஒழுங்குபடுத்தும் ஹார்மோனான மெலடோனின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது. இது தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தி, நிம்மதியான தூக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

எடையுள்ள போர்வையைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​உங்கள் உடல் எடைக்கு ஏற்ற ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம். பொதுவாக உங்கள் உடல் எடையில் சுமார் 10% எடையுள்ள போர்வையைத் தேர்வு செய்வது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது மிகவும் இறுக்கமாகவோ அல்லது சங்கடமாகவோ உணராமல் உகந்த ஆழமான தொடுதல் அழுத்தத்தைப் பெறுவதை உறுதி செய்கிறது.

உங்கள் போர்வையின் பொருள் மற்றும் கட்டுமானத்தையும் கருத்தில் கொள்வது முக்கியம். தோலில் வசதியாகப் பொருந்தக்கூடிய சுவாசிக்கக்கூடிய துணியையும், எடையுள்ள மணிகள் அல்லது துகள்கள் போர்வை முழுவதும் சமமாக விநியோகிக்கப்படுவதை உறுதிசெய்ய நீடித்த தையலையும் தேடுங்கள்.

நீங்கள் பதட்டம், மன அழுத்தம் அல்லது தூக்கப் பிரச்சினைகளால் போராடினாலும், எடையுள்ள போர்வை ஒரு எளிய ஆனால் பயனுள்ள தீர்வாக இருக்கும், இது உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்த உதவும். ஆழமான தொடு அழுத்தத்தின் சக்தியைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், இந்த போர்வைகள் தளர்வை ஊக்குவிக்கவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும் இயற்கையான மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு இல்லாத வழியை வழங்குகின்றன.

சுருக்கமாக, பின்னால் உள்ள அறிவியல்எடையுள்ள போர்வைகள்ஆழ்ந்த தொடுதல் அழுத்தத்தின் சிகிச்சை நன்மைகளில் வேரூன்றியுள்ளது. நியூரோட்ரான்ஸ்மிட்டர்களின் வெளியீட்டைத் தூண்டி, அமைதியான உணர்வை ஊக்குவிப்பதன் மூலம், இந்த போர்வைகள் மனநிலை மற்றும் தூக்கத்தை மேம்படுத்துவதற்கான முழுமையான அணுகுமுறையை வழங்குகின்றன. மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தைப் போக்க இயற்கையான வழியை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் ஒரு எடையுள்ள போர்வையைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் உங்களுக்கான மாற்ற விளைவுகளை நீங்களே அனுபவிக்கவும்.